Mon Pilates avec Aurélie...

 

Vous voulez améliorer votre posture, désirez modeler votre silhouette ?

Ou encore lutter contre le stress ?

Choisie par de nombreuses stars et sportifs, la méthode Pilates est faite pour vous.

Mélange de yoga, de danse et de gym, elle renforce les muscles posturaux (profonds) en visant à rétablir l’équilibre naturel du corps par des mouvements ciblés et contrôlés.

 

La méthode Pilates, du nom de son inventeur, repose sur 8 principes :

  • la maîtrise du mouvement
  • le centrage
  • la respiration
  • la précision
  • la fluidité
  • la fréquence
  • l’isolation
  • la concentration

Cours collectifs à INSTINCT

Niv 1 Lundi 18h30-19h30

Niv 2 Jeudi 18h30 - 19h30

Niv 3 Mercredi 18h30-19h30

TN Lundi 10h-10h45

 

Cours particuliers à domicile

cours d’une heure pour 1, 2 ou 4 personnes

Coaching individuel à l’espace INSTINCT : 40 euros l’heure

Coaching individuel à domicile : 30 euros l’heure